ThE PoWeR oF dREaM

Jika kau merasa kalah, maka kalahlah kau,

Jika kau merasa takut, maka takutlah kau,

Jika kau ingin menang tapi merasa tak mampu,

hampir pasti kau akan kalah.

Jika kau merasa sesat, sesatlah dirimu

karena sesungguhnya,

sukses dimulai dari niat seseorang.

Semua tergantung pada suasana hatimu.

Jika kau merasa terbuang, maka kau akan terbuang.

Kau harus bercita-cita tinggi.

Kau harus yakin pada dirimu

sebelum kau raih pialamu.

Perjuangan hidup tak selalu dimenangkan

oleh mereka yang terkuat atau yang paling sigap,

cepat atau lambat,

orang yang YAKIN DIRINYA BISA,

itulah yang tampil menjadi sang JUARA.


_NApoleon Hill

SoRrY....

Bagaimana ku lukiskan maaf
Bila kanvas hati enggan kau buka
Bagaimana aku mendekati rindu
Bila sedetik kutemui kau berubah arah

Cahaya demi cahaya aku kirim mengawali senja
Untuk membuka selimut gelap dukamu dan marah
Hanya setetes embun mengalir setiap shubuh
Untuk melubangi hatimu yang berubah membatu

Bagaimana bisa ku dendangkan maaf
Bila partitur cinta sudah terkoyak
Bagaimana pula aku kuasa berteriak rindu
Bila kau bungkam mulut jiwa dengan benci yang lebam membiru

Setangkai demi setangkai aku letakkan mawar maaf
Di lantai yang berdindingkan tembok perih
Dapatkah ku rengkuh kau kembali berseri
'pabila ku turuti maumu ditinggal sendiri

MaAF BiLa

maaf bila ku tak bisa berikan jiwaku
karna itu bukan punyaku

maaf bila ku tak sanggup mati untukmu
karna matiku bukan di tanganku

maaf bila ku tak bisa berikan hidupku padamu
karna hidupku pun bukanlah milikku

maaf mungkin bila aku tak bisa lagi berikan cinta
karna ku tak tahu masih adakah sisa cinta yang ku punya
setelah semua kuserahkan padamu

kini yang ku punya hanyalah ketulusan hatiku mencintaimu
dan semua sepenuhnya untukmu

Kelola Amarahmu

Kita tahu bahwa marah pada orang yang tepat pada waktu yang tepat dengan kadar yang tepat bukan hal yang mudah dilakukan. Demikian pula halnya dengan mengelola kemarahan. Kadangkala kemarahan atau kejengkelan kita pada orang lain sengaja kita tekan dengan harapan agar tidak merusak hubungan yang sudah terbina. Namun apabila kemarahan dan kejengkelan yang ada terus menerus kita tumpuk, hal ini dapat berbalik membahayakan kita. Kemarahan ternyata dapat menjadi bumerang bagi kita. Kemarahan yang terkadang muncul dalam kehidupan kita harus dapat kita kelola dengan baik agar tidak merugikan kita.
Ada sedikit “cara” bagi kita untuk mengelola kemarahan :
1. Jangan Dikumpulkan
Jika kita merasa terluka, berbicaralah dengan sesorang mengenai perasaan dan reaksi yang muncul. Hal ini akan mengurangi ketegangan. Dengan mengungkapkan frustasi frustasi yang muncul, kita dapat menghindari kumpulan kemarahan yang dapat berakhir dalam ledakan.
2. Miliki Perasaan Kita
Akuilah kemarahan kita tanpa menyalahkan orang lain mengenai perasaan itu. Katakan “Saya merasa sangat marah ketika….” dan selanjutnya “daripada Anda membuat saya marah”. Terimalah bahwa hal itu adalah perasaan Anda dan bukan orang lain yang membuat Anda marah.
3. Nilailah Tingkat Kemarahan
Sadarilah tingkat kemarahan dari merasa tersinggung hingga kemarahan yang membabi buta. Amati perubahan fisik yang terjadi mulai dari ketegangan otot hingga nafas yang menjadi cepat, meningkatnya detak jantung, gementar dan merasa panas.
4. Pahami Penyebabnya
Penyebab utama kemarahan adalah keyakinan yang kaku. Tinjaulah apa yang bagi kita adalah “keharusan, wajib”. Seberapa kaku hal itu? Semakin fleksibel keyakinan kita, semakin kecil kemungkinan kita merasa frustasi dan menjadi marah. Tanyakan diri kita apakah situasinya memicu kemarahan dari masa lalu.
5. Memaafkan
Cobalah untuk menghapuskan kritikan kita, lupakan kejadiannya, maafkan dan teruskan hidup Anda. Jika kita bertindak berlebih dan terhadap suatu situasi, minta maaflah. Terima dan pahami kemarahan pihak lain. Apakah kita membuatnya terlalu personal? Kita semua adalah mahluk yang tidak sempurna yang terus berusaha untuk me”manage” emosi yang kompleks.

10 Kebiasaan Kecil Pemicu Diabetes

Dalam hidup ini berlaku hukum “tabungan”. Apa yang kita lakukan menjadi tabungan di masa mendatang. Apa yang kita tabung sedikit demi sedikit akan terasa hasilnya bertahun-tahun kemudian. Begitu pun dengan penyakit. Mulai dari segelas minuman favorit hingga suka menonton TV hingga larut. Siapa nyana kalau itu bisa meningkatkan risiko diabetes?

1. Teh manis

Penjelasannya sederhana. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas). Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan diabetes.
Pengganti: Air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh sehari.

2. Gorengan

Karena bentuknya kecil, satu gorengan tidak cukup buat kita. Padahal gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia. Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.
Pengganti: Kacang Jepang, atau pie buah.

3. Suka ngemil


Kita mengira dengan membatasi makan siang atau malam bisa menghindarkan diri dari obesitas dan diabetes. Karena belum kenyang, perut diisi dengan sepotong atau dua potong camilan seperti biskuit dan keripik kentang. Padahal, biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai. Semua makanan itu digolongkan dalam makanan dengan glikemik indeks tinggi. Sementara itu, gula dan tepung yang terkandung di dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah.
Pengganti: Buah potong segar.

4. Kurang tidur.


Jika kualitas tidur tidak didapat, metabolisme jadi terganggu. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.
Solusi: Tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.

5. Malas beraktivitas fisik


Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. “Dalam 10 tahun belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi, Vietnam, berlipat ganda. Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor dibanding bersepeda,” kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit Tidak Menular di Kawasan Pasifik Barat.
Kesimpulannya, mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya.
Solusi: Bersepeda ke kantor.

6. Sering stres


Stres sama seperti banjir, harus dialirkan agar tidak terjadi banjir besar. Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Tubuh kita memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik. Namun, kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stres berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan.
Solusi: Bicaralah pada orang yang dianggap bermasalah, atau ceritakan pada sahabat terdekat.

7. Kecanduan rokok


Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen. Disebutkan pula bahwa naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan dan olahraga.
Pengganti: Permen bebas gula. Cara yang lebih progresif adalah mengikuti hipnoterapi. Pilihlah ahli hipnoterapi yang sudah berpengalaman dan bersertifikat resmi.

8. Menggunakan pil kontrasepsi

Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin, atau progestin saja. Pil kombinasi sering menyebabkan perubahan kadar gula darah. Menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi Metabolik Endokrinologi RSCM, kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan dengan kerja insulin. Karena kerja insulin dilawan, pankreas dipaksa bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu lama dibiarkan, pankreas menjadi letih dan tidak berfungsi dengan baik.
Solusi: Batasi waktu penggunaan pil-pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.

9. Takut kulit jadi hitam


Menurut jurnal Diabetes Care, wanita dengan asupan tinggi vitamin D dan kalsium berisiko paling rendah terkena diabetes tipe 2. Selain dari makanan, sumber vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan sinar matahari pagi sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama tiga hari. Beberapa penelitian terbaru, di antaranya yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology, menyebutkan bahwa vitamin D juga membantu keteraturan metabolisme tubuh, termasuk gula darah.
Solusi: Gunakan krim tabir surya sebelum ”berjemur” di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit.

10. Keranjingan soda



Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses’ Health Study II terhadap 51.603 wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi minuman bersoda membuat berat badan dan risiko diabetes melambung tinggi. Para peneliti mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Selain itu, asupan kalori cair tidak membuat kita kenyang sehingga terdorong untuk minum lebih banyak.
Pengganti: Jus dingin tanpa gula.*

10 Tanaman Ajaib Penurun Kadar Gula Darah

Anda penderita Diabetes? Jika kadar gula darah Anda bermasalah, tak ada salahnya mencoba 10 bahan berikut yang membantu menurunkan gula darah, meningkatkan sensitifitas insulin, menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, dan beberapa manfaat lain.

1. Gymnema Sylvestre
Fungsi utama: Menurunkan gula darah
Dosis umum: 200 - 250 miligram per hari

Nama Hindi tumbuhan ini berarti ‘penghancur gula’, dan tanaman ini dikatakan memiliki kemampuan untuk menurunkan kemampuan mendeteksi rasa manis. Tanaman ini dianggap sebagai tanaman paling kuat untuk mengendalikan gula darah. Kemungkinan besar, cara kerjanya adalah dengan meningkatkan aktivitas enzim yang membantu sel tubuh untuk menggunakan glukosa atau dengan merangsang produksi insulin. Walaupun belum ada penelitian intensif, tapi belum ditemukan adanya efek samping serius untuk penggunaan tanaman ini.

2. Pare
Fungsi utama: Menurunkan gula darah
Dosis umum: 50 - 100 mililiter (3-6 sdm) jus per hari

Pare yang pahit ini dianggap mampu membantu sel menggunakan glukosa secara lebih efektif dan meredam penyerapan gula di dalam usus. Para peneliti di Filipina yang meneliti konsumsi pare kepada pria dan wanita dalam bentuk kapsul selama 3 bulan menemukan adanya penurunan gula darah, walaupun sedikit, tetapi konstan. Permasalahan yang muncul adalah masalah pencernaan, tapi tidak jelas apa.

3. Magnesium
Fungsi utama: Menurunkan gula darah
Dosis umum: 250 - 350 miligram per hari

Kekurangan magnesium tidak jarang ditemui sebagai salah satu penyebab diabetes, bahkan gejala ini memperburuk kondisi gula darah dan resistansi insulin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat memperbaiki fungsi insulin dan menurunkan gula darah. Coba konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi insulin.

4. Prickly Pear Cactus (Daging buah kaktus)
Fungsi utama: Menurunkan gula darah
Dosis umum: jika dikonsumsi sebagai makanan, 150 gram rebusan kaktus per hari.

Buah matang dari kaktus ini mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Bentuk yang bisa ditemui adalah dalam bentuk buah, atau jus, atau bubuk. Para peneliti menemukan bahwa buah ini menurunkan kadar gula darah karena adanya komponen yang mirip dengan insulin. Buah ini juga tinggi kadar seratnya.

5. Gamma-Linolenic Acid (Asam Linoleat Gamma)
Fungsi utama: Mengurangi sakit saraf
Dosis umum: 270 - 540 milligrams sekali per hari

Asam Linoleat Gamma, atau GLA adalah asam lemak yang ditemukan dalam minyak bunga evening primrose. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes adalah orang yang memiliki level GLA rendah dalam darah, dan penelitian menunjukkan bahwa suplemen ini dapat menurunkan, bahkan mencegah sakit di saraf yang muncul akibat diabetes
6. Chromium (Krom)
Fungsi utama: Menurunkan kadar gula
Dosis umum: 200 mikrogram per hari.
Mineral ini dianggap mampu meningkatkan kinerja insulin dan terlibat juga dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Beberapa penelituan menunjukkan bahwa mineral ini membantu menurunkan gula darah, tapi hanya untuk mereka yang memang kekurangan krom.

7. Bilberry
Fungsi utama: Melindungi mata dan syaraf
Dosis umum: 80-120 miligram standar billberry extract per hari.


Saudara blueberry ini memiliki antioksidan kuat dalam buah dan daunnya. Antioksidan yang dinamai antosianidin ini, membantu mencegah kerusakan sel darah kecil yang dapat merusak saraf dan retina mata. Penelitian terhadap hewan menunjukkan adanya penurunan gula darah juga akibat konsumsi buah

8. Alpha-Lipoic Acid (Asam Alpha Lopoic)
Fungsi utama: Mengurangi rasa sakit syaraf, dan menurunkan kadar gula darah
Dosis umum: 600-800 miligram per hari.
Disingkat ALA, bahan yang mirip vitamin ini menetralkan berbagai radikal bebas. Pembentukan radikal bebas adalah salah satu faktor peningkatan gula darah, dapat membuat kerusakan saraf dan berbagai masalah lain. ALA jg mampu membantu sel otot untuk menyerap gula darah. Di salah satu penelitian di Jerman, sekelompok peneliti memerika 40 orang dewasa yang mengkonsumsi ALA dan placebo. Di akhir studi selama 4 minggu, ditemukan bahwa ALA meningkatkan sensitifitas insulin sebanyak 27 persen.

9. Fenugreek
Fungsi utama: Menurunkan gula darah
Dosis umum: 5 sampai 30 gram setuap makan, atau 15 sampai 90 gr per hari.


Biji-bijian yang digunakan sebagai bumbu masakan India ini mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitifitas insulin, dan menurunkan kolesterol, menurut beberapa penelitian. Efek ini mungkin timbul karena tingginya kadar serat. Bijinya jg mengandung asam amino yang meningkatkan produksi insulin. Di salah satu penelitian terhadap fenugreek, 60 orang yang mengkonsumsi 25 gr bumbu ini menunjukkan peningkatan yang baik terhadap pengendalian gula darah.

10. Ginseng
Fungsi utama: Menurunkan gula darah
Dosis umum: 1-3 gram per hari dalam bentuk kapsul atau tablet, 3-5 mililiter dalam bentuk tincture 3kali sehari.


Dikenal karena kemampuannya yang mendorong sistem kekebalan tubuh, ginseng ini memiliki beberapa hasil positif mengenai diabetes. Para peneliti menemukan bahwa ginseng memperlambat penyerapan karbohidrat, meningkatkan kemampuan sel dalam menyerap glukosa, dan meningkatkan pelepasan insulin dari pankreas. Ditemukan juga di Toronto dalam suatu penelitian, bahwa ginseng mampu menurunkan kadar gula sampai 15-20 persen.
Tak ada salahnya Anda mencoba suplemen alami tersebut, tapi ada baiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya. Jika tidak ada perubahan setelah satu atau dua bulan, hentikan dan jangan buang-bunga lagi uang Anda. Salam sehat! (kpl/wiedy/rit)
Sumber: KapanLagi.com

Pilah Pilih Sepatu Favorit

Sepatu sudah menjadi bagian dari kehidupan perempuan. Fungsinya tidak hanya sebagai alas kaki, tetapi juga sebagai penunjang penampilan.

Modelnya yang semakin unik dan beragam membuat perempuan tergoda ingin memilikinya. Tak jarang mereka hanya mengikuti tren yang ada, tanpa tahu jenis dan fungsi sepatu yang dimaksud.

Nah, informasi berikut mungkin bisa menambah pengetahuan Anda seputar keanekaragaman model alas kaki yang ada.

Ballerina Flats
Ballerina Flats
Sepatu ballerina mirip seperti sepatu balet. Bentuknya flat atau tidak ada hak-nya dan sangat ringan sehingga nyaman digunakan.
Kombinasikan sepatu ini dengan rok mini, skinny jeans atau rok berpotongan empire agar tubuh terlihat lebih berjenjang.

Espadrilles
Espadrilles
Jenis sepatu ini asli dari Spanyol. Di negeri asalnya sepatu ini disebut esparto yang berarti jerami kuat yang berasal dari Afrika Utara yang digunakan sebagai bahan pembuatan tali tambang. Sepatu sendal yang terbuat bahan woven dengan sol elastis.

Bahan yang digunakan biasanya adalah kanvas. Biasanya sepatu itu memiliki tali pada bagian belakangnya yang dililitkan pada pergelangan kaki guna memperkuat letak sepatu di kaki.

Alas kaki ini paling cocok dipadukan dengan busana pattern tropikal bermotif buah, fauna ataupun bunga-bungaan.

Mary Jane Shoes

Mary-Jane adalah istilah Amerika untuk sepatu model buckle strap, yaitu sepatu tertutup di bagian depan dengan tali atau strap yang melintas pada punggung kaki. Tali karetnya bisa satu bahkan lebih.

Sepatu ini juga tersedia dalam beberapa hak yang tingginya bermacam-macam, yang umumnya setinggi ½ sampai 5 inci. Mary Jane tradisional biasanya dibuat dari bahan kulit berwarna hitam, meskipun ada juga yang terbuat dari bahan kanvas atau suede dengan variasi warna lain.

Sepatu jenis ini sangat cocok dipakai dengan rok mini dan kaus kaki panjang di bawah lutut atau untuk memberi kesan preppy look.

Platform Shoes

Sepatu ini mempunyai sol yang tebal pada bagian depannya. Sementara hak pada belakang sepatu bisa berbentuk besar, pendek dan tebal atau bahkan stiletto. Sepatu bersol tinggi ini sudah ada sejak abad XVI.

Pada jaman itu berfungsi sepatu ini berfungsi untuk memudahkan cara berjalan para wanita yang memakai gaun Eropa yang super lebar. Namun kini, model sepatu platform tampil lebih seksi.

Bila ingin menggunakan sepatu ini, padukan dengan celana berpipa lebar (palazzo pants) ataupun celana dengan model lurus ke bawah.

Mules

Sepatu jenis ini lebih dikenal sebagai selop. Dengan model tertutup pada bagian depan dan terbuka pada bagian belakangnya. Hak sepatu mules bisa pendek, tebal ataupun ramping.

Sepatu mules ini dapat digunakan untuk segala suasana, mulai dari yang santai sampai yang berkesan feminin. Mules sangat cocok dipadankan dengan rok, kain panjang atau rok bermotif gyspsy.

Bagaimana, sudah ada pilihan jenis sepatu yang cocok ? (cntq/ly)

Jaga Kualitas Tidurmu Yuuk...

Bagi sebagian orang, tidur dengan waktu ideal 6-8 jam sehari bukan masalah. Namun, banyak orang yang mengalami kekurangan waktu tidur akibat kesibukan dan rutinitas harian yang demikian padat.

Jika kamu termasuk di dalamnya, jangan patah semangat. Kamu bisa menyiasatinya dengan mengutamakan kualitas tidur.Menurut para ahli, tidur yang berkualitas adalah 8 jam sehari. Sayang manusia modern saat ini jarang seperti itu. Namun tidak masalah, tidur boleh kurang dari delapan jam asalkan berkualitas.Tidur sifatnya indivudual, setiap orang memiliki pola tidur yang berbeda. Ini bisa dilihat dari kebiasaan tidurnya baik di siang hari maupun di malam hari. Hal ini secara otomatis akan terprogram oleh otak dengan kebiasaannya tersebut.Kualitas seseorang ditandai oleh segar atau tidaknya saat ia bangun. Ukurannya mudah, kamu bisa lihat berapa lamanya ia tidur, jika kurang dari delapan jam, tetapi ketika bangun ia segar, ini bukan dari bagian penyakit insomnia.Tidur yang bagus adalah secara fisiologis atau alamiah tanpa alat bantu obat tanpa dipaksa. Hal ini akan membuat anda merasakan tidur yang berkualitas dan segar saat bangun.Selain itu, tidur yang baik hendaknya dilakukan secara teratur, dalam artian jam waktu tidur kamu tetap mengikuti kebiasaan tidur sehari-hari. Jangan lakukan begadang atau tidur pada larut malam apalagi pagi harinya kamu harus pergi ke kantor. Semoga bermanfaat..

Manfaat & Khasiat Teh

Ada banyak alasan untuk menikmati secangkir teh. Entah itu di pagi hari, sore hari, atau kapan pun. Selain terasa nikmat, teh ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Mau tahu apa saja manfaat dan khasiatnya ? Ini dia......

• Teh mengandung antioksidan.
Antioksidan yang dimiliki teh memberikan perlindungan bagi tubuh Anda dari penuaan ataupun efek dari polusi.

• Teh mempunyai kafein yang lebih rendah dari kopi.
Kopi biasanya mempunyai kafein 2 hingga 3 kali lipat lebih banyak dari teh. Secangkir kopi mengandung sekitar 135 mg kafein, sedangkan kafein di teh dengan ukuran yang sama, hanya terdapak kafein sebanyak 30-40 mg saja.

• Mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Gumpalan dalam darah yang berasal dari kolesterol menyebabkan serangan jantung dan stroke. Teh dapat membantu melancarkan aliran darah dan membersihkannya. Sebuah penelitian di Belanda menemukan bahwa orang yang minum teh setidaknya 2 kali sehari 70% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan jantung.

• Teh melindungi tulang.
Tidak hanya susu yang ditambahkan pada teh yang dapat memperkuat tulang Anda. Ada penelitian yang menemukan bahwa orang yang telah meminum teh lebih dari 10 tahun memiliki tulang yang kuat. Ini mungkin disebabkan oleh phytochemical yang terkandung di dalam teh.

• Teh memberikan senyum yang indah.
Bukan teh yang menyebabkan kerusakan gigi, namun gula yang dicampurkan di dalamnya yang mempunyai efek buruk pada gigi. Teh sendiri mengandung flouride yang menjauhkan plak dari gigi. Jadi, tambahkanlah teh tawar pada rutinitas Anda dalam menjaga gigi dan gusi.

• Teh meningkatkan pertahanan tubuh Anda.
Meminum teh dapat membantu ketahanan tubuh Anda agar terhindar dari infeksi.

• Teh melindungi tubuh dari kanker.
Teh mengandung polyphenol, antioksidan yang ditemukan dalam teh, yang dapat melindungi tubuh dari kanker.

• Teh dapat menjaga tubuh tidak kekurangan cairan.
Selama ini minuman yang mengandung kafein dianggap tak dapat dikategorikan dalam minuman yang memberi kontribusi cairan bagi tubuh. Namun para peneliti ternyata menemukan bahwa minuman berkafein dapat memberikan kontribusi cairan yang sama dengan minuman lain.

• Teh bebas kalori.
Teh tidak mengandung kalori, kecuali jika ditambahkan pemanis atau susu. Mengkonsumsi 250 kalori lebih rendah per harinya akan dapat menurunkan berat badan sebanyak kurang lebih 1/2 kg per minggunya.

• Teh meningkatkan metabolisme tubuh.
Teh, terutama teh hijau, dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Anda dapat membakar sekitar 70-80 kalori tambahan hanya dengan meminum 5 cangkir teh hijau setiap harinya.

Teh memberikan senyum yang indah
Teh memberikan senyum yang indah
Semoga sukses memanfaatkan khasiat teh.....! (lily)

Cara Menikmati Buah-Buah Segar

Anda salah satu penikmat buah-buahan segar? Sebaiknya Anda juga harus tahu bagaimana cara menikmatinya, sehingga asupan vitamin yang terdapat pada buah-buahan tersebut tidak akan hilang begitu saja.

- Seperti Anda ketahui, buah adalah makanan yang paling penting, ketika Anda memakan dua potong roti dan kemudian satu potong buah, diketahui buah akan lebih cepat mencerna dari pada roti. Satu potong buah mencerna lebih cepat dan langsung masuk ke dalam perut menuju usus, tapi penerimaan buah ini untuk dicerna dihalangi roti.

- Hal yang terpenting adalah konsumsilah buah-buahan segar ketika perut Anda dalam keadaan kosong atau sebelum Anda makan, bukan sebagai makanan penutup. Karena diketahui ragi di dalam makanan akan menjadi asam, yang mengakibatkan buah berhubungan dengan makanan di dalam perut dan mencerna menjadi sari buah, maka seluruh makanan mulai membusuk. Seperti saat Anda makan buah semangka, Anda akan bersendawa, begitu juga saat Anda makan buah durian, perut akan terasa kembung, itu semua tidak akan terjadi jika makan buah dalam keadaan perut kosong. Karena buah yang dicampur dengan makanan lain akan membusuk dan menyebabkan perut kembung.

- Selain hal-hal diatas, dampak lain seperti rambut beruban, kepala botak, sering gugup dan terdapat lingkaran hitam di bawah mata, akan terjadi jika Anda makan buah ketika dalam keadaan perut penuh makanan.

- Tidak benar mengkonsumsi beberapa buah seperti jeruk dan lemon yang kaya akan asam itu dapat mempertinggi keasamaan di dalam tubuh.

- Ketika Anda butuh minuman jus buah, minumlah hanya jus buah segar, jangan yang kemasan kaleng. Selain itu jangan makan buah yang dipanaskan atau dimasak, karena Anda tidak akan mendapatkan semua nutrisi, hanya mendapatkan rasa. Memasak buah hanya akan merusak vitamin dan akan menghilangkan nutrisi yang ada pada buah tersebut.

- Untuk mendapatkan serat dari buah-buahan, sebaiknya makanlah buah langsung daripada minum jus buah.

- Terapi buah, ini dilakukan untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Lakukan ‘Fruit Fast’ dalam waktu tiga hari saja, dimana Anda hanya makan buah dan jus buah dalam jangka waktu tiga hari, dan Anda akan terkejut saat merasakan hasilnya, Anda akan terlihat lebih berseri-seri. Selama waktu tersebut, Anda dapat makan buah yang berbeda di waktu yang berbeda, yang sewaktu-waktu buah dapat di campur dengan salad.

Mengetahui cara makan buah yang benar seperti yang dijelaskan di atas, Anda akan mendapatkan rahasia kecantikan alami, panjang umur, bertenaga, kebahagiaan dan berat badan akan normal. Cara ini diketahui sebagai detoksifikasi sistem bagi tubuh, dari mulai menyuplai banyak energi, menurunkan berat badan dan aktivitas lainnya. Selamat hidup sehat! (foto:www.digitaldesktopwalpaper.com)

Atasi Dehidrasi Kulit

- Penyebab dehidrasi tidak hanya berefek pada tubuh saja, melainkan pada kulit Anda. Anda, pun, akan mengalami yang namanya kehilangan kelembaban pada kulit. Masalah ini terutama dialami bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering. Selain kulit terasa jauh lebih kering yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih tipis dan juga terlihat berkeriput. Untuk itu, Anda perlu mengetahui, untuk menjaga kelembaban pada kulit agar tidak terjadi dehidrasi kulit atau kehilangan cairan pada kulit.

- Mengawalinya, Anda disarankan untuk minum air putih delapan gelas atau lebih dalam sehari.

- Mengkonsumsi minuman berenergi bagi mereka yang aktif juga baik untuk menghindari dehidrasi kulit. Karena kandungan rasa dan sodium yang cukup tinggi didalamnya. Dapat Anda dapatkan di supermarket-supermarket terdekat.

- Agar tidak mengalami dehidrasi kulit, sebaiknya hindarkan minuman yang mengandung kafein dan juga minuman yang mengandung alkohol.

- Minuman yang mengandung carbonat, juga baiknya dihindarkan, karena pada saat pembakaran, dapat menyebabkan penggelembungan atau perut terasa penuh cairan, yang membuat Anda menjadi malas untuk mengkonsumsi air putih.

- Selain mengkonsumsi cairan yang banyak, ini juga didukung dengan Anda sendiri, misalnya dengan mengenakan pakaian berwarna terang, yang dapat menyerap keringat. Dan sebaiknya kenakan pakaian yang tidak terlalu sempit atau berukuran pas.

- Jika Anda hari itu banyak menghabiskan waktu di luar ruangan atau di lapangan, jangan lupa oleskan sunblock untuk menghindari matahari yang berlebih, sehingga kulit terjaga kelembabannya. Dan tentunya, agar kulit tidak terbakar dan menjadi hitam.

Menjaga kulit tetap sehat, ternyata tetap ada aturannya, yah! So, selain bermanfaat bagi Anda, karena senantiasa kulit tetap terlihat kenyal dan lembab, tubuh juga tidak kekurangan cairan, kan?

Perlukah Suplemen Untuk Tubuh?

Siapa yang tidak mau panjang umur dan juga tetap sehat diusia yang sudah lanjut. Sayangnya di era serba modern dan instan, banyak orang tak lagi peduli dengan kesehatan. Makan yang penting mengisi perut lapar. Lembur hingga larut pagi. Ditambah lagi tingkat stres tinggi lantaran macet dan tumpukan deadline. Alhasil tubuh cepat lemas dan sakit. Padahal menurut WHO, kesehatan adalah kondisi dinamis yang meliputi kesehatan jasmani, rohani, sosial dan bukan hanya terbatas dan terbebas dari penyakit saja.

Berbagai penyakit, seperti jantung, komplikasi diabetes, kolestorel, menjadi penyakit yang menghantui masyarakat perkotaan. Pemicu masalah kesehatan pada umumnya adalah gizi yang tidak seimbang, polusi udara, air, makanan dan juga tingkat stres yang tinggi.

Medical Check Up

Dalam pemaparan dr. Irena Winata, dari RS OMNI Medical Center, dalam Seminar ’Hidup Sehat Lebih Bergaya’ mengatakan, langkah pertama untuk mengetahui kesehatan tubuh adalah mengenali kondisi tubuh. Siapa lagi yang kenal tubuh Anda, selain Anda sendiri bukan?

Langkah-langkah yang dianjurkan dr. Irene, seperti melakukan medical check up, untuk mereka yang berusia diatas 30 tahun secara berkala atau setahun sekali. Mengetahui status gizi. Apakah Anda terlalu gemuk atau kurus? Periksa rutin tekanan darah, fungsi nafsu makan, buang air, panca indra dan tingkat kepintaran. Apakah Anda sudah sering lupa? Awas, ini gejala penurunan daya ingat karena tubuh tidak sehat. Tambahannya untuk wanita sebaiknya melakukan pap smear dan payudara. “Untuk sehat, jangan lupa istirahat cukup, lakukan rekreasi, olahraga dan makanan. Makanan sehat bukan berarti makanan enak, loh!,” kata dr. Irene.

Food Suplemen

Namun, banyak orang memang pada kenyataannya tidak bisa melakukan pola hidup sehat dengan benar. Alasan bermacam-macam, mulai dari pekerjaan hingga malas untuk berolahraga. Karena itu, diperlukan food suplemen agar keseimbangan hidup sehat tercapai. Sebelum mengkonsumsi, ada baiknya mengetahui, mengapa food suplemen itu diperlukan. Biasanya, food suplemen dianjurkan bagi orang yang bermasalah dengan kesehatan, misal sering sakit, kurang fit, memiliki gaya hidup tidak sehat, merokok, minum alkhohol. Orang yang dalam masa pemulihan, kondisi stres dan memiliki aktivitas tinggi. Food Suplemen juga diperlukan bagi mereka yang sudah lanjut usia.

Diharapkan dengan mengkonsumsi food suplemen, mengoptimalkan fungsi organ tubuh, mendapatkan kesehatan prima, melengkapi kebutuhan nutrisi yang kurang dari makanan, mencegah penyakit dan juga membantu pembuangan cemaran dalam tubuh.

Kandungan Suplemen

Teliti sebelum membeli. Sebaiknya sebelum memutuskan untuk membeli food suplemen, perhatikan benar, kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh. Food suplemen yang mengandung protein, asam amino sebagai pembentukan sel baru. Beta karoten dengan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. Klorofil, untuk pertumbuhan sel, penangkal radikal bebas dan juga mengandung vitamin, mineral dan serat.

Wajah Segar Dengan Jeruk Nipis

Memiliki kulit wajah berminyak terkadang membuat Anda di repotkan dengan minyak yang berlebih. Sebenarnya gampang mengakalinya, hanya dengan jeruk nipis, kulit wajah yang berminyak akan tampak segar berseri.

Jeruk nipis yang seringkali di pakai untuk penyegar minuman dan makanan, ternyata ampuh juga membuat kulit Anda nampak fresh. Caranya, pun, mudah banget, hanya dengan menjadikan jeruk nipis sebagai masker wajah. Karena fungsinya yang dapat mengontrol minyak berlebih pada wajah.

Terlebih dulu, cuci bersih jeruk nipis, kemudian belah menjadi dua bagian. Peras airnya, lalu gosokkan bagian kulit jeruk pada wajah yang sudah bersih, sebelumnya wajah dibilas terlebih dahulu. Lakukan kurang lebih selama satu menit. Setelah rata, diamkan selama sepuluh menit, agar sari jeruk nipis meresap kedalam pori-pori. Barulah dibilas hingga bersih.

Wajah akan tampak segar dan bebas minyak untuk waktu yang cukup lama.

Tips dan Trik Hilangkan "Racun" dalam Mie Instant

Bagi yang tidak memiliki dana lebih untuk membeli makanan sehat, maka biasanya mie instan-lah yang jadi pilihan. Berikut ada beberapa tips yang bisa membantu kamu untuk mengurangi kadar 'racun' yang terkandung di mie instan. Mari kita simak bersama.

Didihkan air yang agak banyak, tunggu sampai air benar-benar mendidih. Setelah itu, pisahkan air menjadi dua bagian (tuang ke dalam dua panci berbeda).

Masukkan mie ke panci pertama (atau panci pencuci lilin mie), dan didihkan kembali. Tunggu hingga air menjadi agak menguning (ini tanda bahwa lapisan lilin yang terdapat di permukaan mie instan mulai luntur). Setelah itu, angkat dan tiriskan.

Jika kamu menginginkan mie instan kuah, masukkan mie yang telah 'dicuci' ke dalam panci kedua, didihkan sebentar, sambil menambahkan sayur atau telur jika kamu suka.

Nah, dijamin mie instan lebih 'aman' jika dimasak hingga dua kali. Selamat mencoba!

Tiba - TiBa Dia BiCaR@

Waktu engkau masih kanak-kanak, kau laksana kawan sejatiku, dengan wudu’ aku kau sentuh dalam keadaan suci,aku kau pegang, kau junjung dan kau pelajari.

Aku engkau baca dengan suara lirih ataupun keras setiap hari, setelah usai engkaupun selalu menciumku mesra.....


Sekarang engkau telah dewasa…

Nampaknya kau sudah tak berminat lagi padaku…

Apakah aku bacaan usang yang tinggal sejarah…

Menurutmu barangkali aku bacaan yang tidak menambah pengetahuanmu, atau menurutmu aku hanya untuk anak kecil yang belajar mengaji saja?

Sekarang aku engkau simpan rapi sekali hingga kadang engkau lupa dimana menyimpannya, aku sudah engkau anggap hanya sebagai perhiasan rumahmu.

Kadangkala oleh kawanmu aku dijadikan mas kawin agar mereka dianggap bertaqwa, atau aku oleh sebagian kawanmu dijadikan buat penangkal untuk menakuti hantu dan syetan, padahal aku hanyalah lembaran-lembaran kertas yang dijilid.

Kini aku lebih banyak tersingkir, dibiarkan dalam kesendirian dalam kesepian. di atas lemari, di dalam laci, aku engkau pendamkan.

Dulu ketika kau kecil, pagi-pagi, surah-surah yang ada padaku engkau baca beberapa halaman.

Sore harinya aku kau baca beramai-ramai bersama temanmu di surau.

Sekarang pagi-pagi sambil minum kopi, engkau baca Koran pagi atau nonton berita TV.

Waktu senggang engkau sempatkan membaca buku karangan manusia.

Sedangkan aku yang berisi ayat-ayat yang datang dari Allah Yang Maha Perkasa, engkau campakkan, engkau abaikan dan engkau lupakan.

Waktu berangkat kerjapun kadang engkau lupa baca pembuka surahku (Basmalah).

Diperjalanan engkau lebih asyik menikmati musik duniawi, tidak ada suara yang berisi ayat Allah yang terdapat padaku di laci mobilmu.

Sepanjang perjalanan radiomu selalu tertuju ke stasiun radio favoritmu, sekedar mendengar laporan kemacetan jalan.

Aku tahu kalau itu bukan Stasiun Radio yang senantiasa melantunkan ayatku.

Di meja kerjamu tidak ada aku untuk kau baca sebelum kau mulai kerja.

Di Komputermu pun kau putar musik favoritmu, jarang sekali engkau putar ayat-ayatku melantun.

E-mail temanmu yang ada ayat-ayatkupun kadang kau abaikan, engkau terlalu sibuk dengan urusan duniamu.

Benarlah dugaanku bahwa engkau kini sudah benar-benar melupakanku.

Bila malam tiba engkau tahan menatap berjam-jam di depan TV, menonton pertandingan Liga Italia, musik atau Film dan Sinetron laga.

Didepan komputer berjam-jam engkau betah duduk, hanya sekedar membaca berita murahan dan gambar sampah.

Waktupun cepat berlalu, aku menjadi semakin kusam dalam lemari, mengumpul debu dilapisi abu dan mungkin dimakan kutu, seingatku hanya awal Ramadhan engkau membacaku kembali, Itupun hanya beberapa lembar dariku, dengan suara dan lafadz yang tidak semerdu dulu.

Engkaupun kini terbata-bata dan kurang lancar lagi setiap membacaku.

Apakah koran,TV,radio komputer,dapat memberimu pertolongan, bila engkau di kubur sendirian menunggu sampai kiamat tiba Engkau akan diperiksa oleh para malaikat suruhanNya?

Hanya dengan ayat-ayat Allah yang ada padaku engkau dapat selamat melaluinya.

Sekarang engkau begitu enteng membuang waktumu.

Setiap saat berlalu, kuranglah jatah umurmu….

Dan akhirnya kubur sentiasa menunggu kedatanganmu.

Engkau bisa kembali kepada Tuhanmu sewaktu-waktu.

Apabila malaikat maut mengetuk pintu rumahmu.

Bila aku engkau baca selalu dan engkau hayati.

Di kuburmu nanti, Aku akan datang sebagai makhluk yang gagah perkasa yang akan membantu engkau membela diri.

Bukan koran yang engkau baca yang akan membantumu dari perjalanan di alam akhirat.

Tapi Akulah “Qur’an” kitab sucimu, yg senantiasa setia menemani dan melindungimu.

Peganglah aku lagi, bacalah kembali aku setiap hari, karena ayat-ayat yang ada padaku adalah ayat suci, yang berasal dari Allah, Tuhan Yang Maha

Mengetahui Yang disampaikan oleh Jibril kepada Muhammad Rasulullah.

Keluarkanlah segera aku dari lemari atau lacimu.

Sentuhilah aku kembali, baca dan pelajari lagi aku.Setiap datangnya pagi dan sore hari.

Setiap saat…

Hati2 Minum Air Es Saat Makan

EFFECTS OF COLD WATER

Please be a true friend and send this article to all your friends you care about.

Serangan Jantung dan kebiasaan Minum Air Panas / hangat....

Artikel ini berguna untuk semua. Bukan saja anjuran meminum air panas selepas makan, tetapi berhubungan dengan SERANGAN JANTUNG!!!!.
Secara logik..., mungkin ada kebenarannya. Orang-orang China dan Jepang mengamalkan minum teh panas sewaktu makan... dan bukannya air ES. Mungkin sudah tiba masanya kita meniru kebiasaan minum air panas / hangat sewaktu menikmati hidangan!!!!

Kita tidak akan kehilangan apa-apa... malah akan mendapat faedah dari kebiasaan ini.

Kepada siapa yang suka minum air ES, artikel ini sesuai untuk anda baca.

Memang enak dan segar minum air ES selepas makan, tetapi akan berakibat fatal !!

Walau bagaimanapun, Air ES akan membekukan makanan berminyak
yang baru kita makan. Ia akan melambatkan proses pencernaan kita.
Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran

dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk

dan menuju ke arah mendapat berbagai PENYAKIT.

Jalan terbaik...adalah untuk minum sup panas atau air PANAS/hangat selepas makan.

Nota penting tentang SERANGAN JANTUNG!!!

Anda perlu tahu bahwa tanda-tanda serangan jantung akan mulai terasa pada tangan sebelah kiri.

Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bagian atas dada anda.

Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada serangan pertama serangan jantung.

Keletihan dan berkeringat adalah tanda-tanda pada umumnya.

Malah 60% pengidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur.
Marilah kita berwaspada dan berhati-hati.

Lebih banyak kita tahu, lebih cerah peluang kita untuk terus hidup...
PAKAR SAKIT JANTUNG berkata, jika semua orang yang mendapat artikel menghantar kepada 10 orang yang lain, beliau yakin akan dapat menyelamatkan satu nyawa.
Baca ini.... ia juga mungkin dapat menyelamatkan nyawa anda!!!!.

Salam Hangat,